【肌酸副作用是什么】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于增强肌肉力量和耐力。虽然多数人使用后无明显不适，但部分人可能会出现一些副作用。
以下是对肌酸常见副作用的总结：
| 副作用 | 描述 |
| 胃肠不适 | 如腹胀、腹泻或恶心，通常与剂量过高有关 |
| 脱水 | 可能导致肌肉抽筋或口渴感增加 |
| 体重增加 | 主要因水分滞留，非脂肪增加 |
| 肾脏负担 | 长期大量使用可能对肾功能有一定影响 |
建议在医生指导下使用，并注意控制剂量。大多数人可安全使用，但个体差异较大，需根据自身情况调整。
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