【什么水果含锌高】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。虽然水果不是锌的主要来源，但某些水果中也含有一定量的锌。
以下是几种含锌较高的水果：
| 水果名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 葡萄 | 0.12 |
| 苹果 | 0.11 |
| 梨 | 0.08 |
| 香蕉 | 0.13 |
| 石榴 | 0.15 |
从表中可以看出，石榴和香蕉的锌含量相对较高。日常饮食中，建议搭配坚果、肉类等富含锌的食物，以满足身体需求。水果虽不能作为主要补锌来源，但适量食用有助于营养均衡。
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