【瓜子的热量是多少大卡】瓜子是一种常见的零食，但其热量较高，适量食用是关键。不同种类的瓜子热量略有差异，以下为常见瓜子的热量总结：
| 瓜子种类 | 每100克热量（大卡） |
| 原味瓜子 | 590 |
| 炒瓜子 | 600 |
| 花生瓜子 | 580 |
| 五香瓜子 | 570 |
从表中可以看出，瓜子的热量普遍在570-600大卡/100克之间。建议每日摄入量不超过30克，避免过多热量摄入影响健康。选择原味瓜子更有利于控制热量和脂肪摄入。
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问 瓜子的热量是多少大卡
2025-10-15 21:47:05
问题描述：
瓜子的热量是多少大卡，急到原地打转，求解答！
