【什么水果有助于排便】排便不畅是常见问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果，能有效促进肠道蠕动。以下是一些有助于排便的水果及其特点：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维和钾，能刺激肠道蠕动，改善便秘。 |
| 火龙果 | 含有丰富的膳食纤维和植物性蛋白，有助于润肠通便。 |
| 苹果 | 含果胶，可调节肠道功能，促进排便。 |
| 梨 | 含大量水分和纤维，能软化大便，缓解便秘。 |
| 芒果 | 含有酶类物质，有助于消化和排便。 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，效果更佳。
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