【小孩子吃什么长高】小孩子想要长得高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 高钙食物 | 促进骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 建造身体组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 深海鱼、蛋黄、阳光照射 |
| 锌元素 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷物 |
建议家长在日常饮食中合理搭配，保证孩子营养均衡。同时，充足的睡眠和适量运动也是长高的重要条件。
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问 小孩子吃什么长高
2025-10-15 22:01:22
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 22:01:22
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