【体脂率低好还是高好】体脂率是指人体中脂肪所占的比例，它对健康和体型都有重要影响。体脂率过高或过低都可能带来风险。
总结：
体脂率并非越低越好，也非越高越好，而是要根据性别、年龄和身体状况保持在合理范围。
| 体脂率水平 | 优点 | 缺点 |
| 过低 | 体型更瘦 | 可能影响内分泌、免疫力下降 |
| 合理范围 | 健康、体型匀称 | 无明显负面影响 |
| 过高 | 保暖性好 | 易引发心血管疾病、代谢问题 |
建议男性体脂率控制在10%-20%，女性在21%-33%之间为宜。保持适度的体脂有助于身体健康和运动表现。
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