【锌的重要性】锌是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能至关重要。它参与多种酶的合成与活性调节，在免疫、生长发育、伤口愈合等方面发挥关键作用。
以下是锌的主要功能和食物来源总结：
| 功能 | 食物来源 |
| 支持免疫系统 | 牛肉、牡蛎、南瓜子 |
| 促进伤口愈合 | 鸡蛋、豆类、全谷物 |
| 维持皮肤健康 | 花生、奶酪、坚果 |
| 参与DNA合成 | 红肉、海鲜、强化谷物 |
缺锌可能导致免疫力下降、生长迟缓、皮肤问题等。日常饮食中适量摄入富含锌的食物，有助于保持身体健康。
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问 锌的重要性
2025-10-15 22:33:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 22:33:41
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