【锌对人体有什么作用】锌是人体必需的微量元素之一，对维持身体健康起着重要作用。它参与多种生理功能，包括免疫调节、伤口愈合、DNA合成和细胞分裂等。
| 作用 | 具体表现 |
| 免疫功能 | 增强免疫力，帮助抵抗感染 |
| 生长发育 | 促进儿童和青少年正常发育 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能 |
| 消化系统 | 支持味觉和嗅觉功能 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老 |
缺锌可能导致免疫力下降、生长迟缓、皮肤问题等。日常饮食中可通过坚果、瘦肉、海鲜等食物补充锌元素。适量摄入有助于维持身体各项机能的正常运转。
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