【明目的水果有哪些】以下是一些对眼睛健康有益的水果，它们富含维生素A、C、E以及抗氧化物质，有助于保护视力和预防眼部疾病。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 橙子 | 维生素C | 增强眼部血管弹性 |
| 蓝莓 | 类黄酮、花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 枇杷 | 维生素A | 促进眼睛黏膜健康 |
适量食用这些水果，有助于维护眼睛健康。日常饮食中可多样化选择，达到更好的护眼效果。
以上就是【明目的水果有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
