【锌元素的食物有哪些】锌是人体必需的微量元素之一，对免疫系统、伤口愈合和生长发育都有重要作用。日常饮食中，许多食物富含锌元素，以下是一些常见的含锌食物：
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） |
| 牡蛎 | 78.6 |
| 红肉 | 2.5-3.5 |
| 坚果 | 1.0-2.0 |
| 全谷类 | 0.8-1.5 |
| 豆类 | 1.0-2.0 |
| 鸡蛋 | 0.9 |
| 奶酪 | 1.5-2.0 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以满足身体对锌的需求。
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问 锌元素的食物有哪些
2025-10-15 22:45:39
问题描述：
锌元素的食物有哪些，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-15 22:45:39
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