【饭后多久吃水果】饭后吃水果的时间因人而异，也与水果种类有关。一般建议在饭后30分钟到1小时之间食用水果，有助于消化且避免血糖骤升。
| 建议时间 | 说明 |
| 30分钟内 | 不推荐，可能影响消化或导致胃胀 |
| 30-60分钟 | 最佳时间，利于营养吸收 |
| 1小时后 | 适合高糖分水果，如香蕉、榴莲 |
不同体质的人反应不同，建议根据自身情况调整。若肠胃敏感，可选择易消化的水果，并避免空腹吃酸性水果。
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问 饭后多久吃水果
2025-10-15 22:52:11
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2025-10-15 22:52:11
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