【夏季孕妇吃什么】夏季天气炎热，孕妇在饮食上需格外注意，既要保证营养，又要避免中暑和肠胃不适。合理搭配食物，有助于维持孕期健康。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 清淡粥类 | 易消化，缓解胃部不适 |
| 新鲜水果 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 绿叶蔬菜 | 补充铁、叶酸，预防贫血 |
| 高蛋白食物 | 如鱼、豆腐，促进胎儿发育 |
| 温开水 | 补充水分，防止脱水 |
建议避免辛辣、油腻及生冷食物，适当增加餐次，减少每餐分量。同时保持室内通风，避免长时间暴晒。合理饮食结合良好作息，是夏季孕期健康的关键。
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