【鸡皮肤怎么自己可以消除】鸡皮肤，医学上称为毛周角化症，是一种常见的皮肤问题，主要表现为手臂、大腿等部位出现小颗粒状凸起。以下是一些居家改善方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和清洁 | 使用温和的沐浴露，避免过度搓揉皮肤 |
| 定期去角质 | 每周1-2次使用含有水杨酸或果酸的产品 |
| 保湿护理 | 洗澡后及时涂抹身体乳，保持皮肤湿润 |
| 饮食调理 | 多摄入富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘 |
| 避免刺激 | 减少使用含酒精或香精的护肤品 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。若情况严重，建议咨询皮肤科医生。
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