【关节扭伤怎么办】关节扭伤是常见的运动损伤，及时处理可有效减轻疼痛和恢复速度。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动受伤部位，防止加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将受伤部位抬高，有助于消肿。 |
| 5. 热敷（48小时后） | 肿胀减轻后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
建议在恢复期间避免剧烈运动，必要时可咨询医生进行康复训练。
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