【女人提高免疫力吃什么维生素】女性在日常生活中面临较大的压力和身体负担，适当补充维生素有助于增强免疫力。以下是几种对女性提升免疫力有益的维生素及其作用：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、西兰花、红椒 |
| 维生素D | 调节免疫系统、预防感染 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 坚果、绿叶蔬菜、植物油 |
| 维生素B族 | 增强体力、维持神经系统健康 | 全谷物、瘦肉、豆类 |
| 锌 | 促进免疫细胞活性 | 牡蛎、牛肉、南瓜子 |
建议根据自身情况合理补充，必要时可咨询医生。保持均衡饮食与良好作息，才是提升免疫力的根本。
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