【我得了抑郁症了?】如果你最近情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变，可能正在经历抑郁情绪。但“我得了抑郁症了?”这句话背后，往往隐藏着对自身状态的困惑与不安。
| 项目 | 内容 |
| 症状 | 持续低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲变化、注意力下降 |
| 原因 | 生活压力、人际关系、遗传因素、重大事件等 |
| 自我评估 | 可通过专业量表初步判断，但不能替代诊断 |
| 应对方式 | 寻求心理咨询、保持规律作息、与亲友沟通 |
| 就医建议 | 若症状持续两周以上，建议尽快就医 |
不要轻易给自己贴标签，但也别忽视身体发出的信号。及时寻求帮助，是迈向康复的第一步。
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