【积食揉肚子手法是怎样的】积食是指食物在胃中停留时间过长，导致腹胀、消化不良等症状。适当按摩腹部有助于促进肠胃蠕动，缓解不适。以下是常见的积食揉肚子手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 环形按摩 | 用手掌顺时针轻柔按摩腹部 | 促进肠道蠕动 |
| 推腹法 | 从肋骨下方向耻骨方向推压 | 帮助排便 |
| 揉按穴位 | 按压中脘、天枢等穴位 | 调节脾胃功能 |
| 抓捏法 | 用手掌轻轻抓捏腹部肌肉 | 放松腹部肌肉 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟，配合深呼吸效果更佳。若症状持续，应及时就医。
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