【什么运动锻炼颈椎病】针对颈椎病患者，适当的运动有助于缓解症状、增强颈部肌肉力量。以下是一些适合的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 注意事项 |
| 颈部旋转 | 放松颈部肌肉 | 动作缓慢，避免快速转动 |
| 颈部侧屈 | 增强颈部灵活性 | 保持背部挺直 |
| 肩部放松运动 | 缓解肩颈紧张 | 每天坚持10分钟 |
| 瑜伽（颈部伸展） | 改善姿势问题 | 选择专业指导课程 |
建议在医生指导下进行，避免过度拉伸或用力。结合日常良好坐姿与休息习惯，效果更佳。
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问 什么运动锻炼颈椎病
2025-10-16 00:26:06
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 00:26:06
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