【绝经怎么办】绝经是女性生理过程中的自然阶段，通常发生在45-55岁之间。面对绝经，了解其影响和应对方法非常重要。
| 项目 | 内容 |
| 什么是绝经 | 女性月经停止12个月以上，卵巢功能逐渐衰退。 |
| 常见症状 | 潮热、盗汗、情绪波动、失眠、阴道干涩等。 |
| 应对方式 | 健康饮食、规律运动、保持良好心态。 |
| 医疗干预 | 必要时可咨询医生，考虑激素替代疗法（HRT）。 |
| 生活建议 | 避免烟酒，保持社交活动，定期体检。 |
绝经不是疾病，而是身体的自然变化。通过科学管理，可以有效缓解不适，提升生活质量。
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