【咖啡喝多了有什么坏处】咖啡是很多人日常生活中离不开的饮品，但过量饮用可能带来一些健康风险。以下是咖啡喝多了的主要坏处总结：
| 坏处 | 说明 |
| 焦虑与失眠 | 咖啡因刺激神经系统，可能导致焦虑、心跳加快和入睡困难 |
| 胃部不适 | 过量咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或消化不良 |
| 心脏负担 | 高剂量咖啡因可能增加心率和血压，对心脏不利 |
| 脱水 | 咖啡具有利尿作用，长期大量饮用可能导致脱水 |
| 依赖与戒断 | 长期饮用易产生依赖，突然停止可能出现头痛、疲劳等戒断症状 |
建议每天咖啡摄入量不超过400毫克咖啡因（约3-4杯标准咖啡）。合理饮用，才能享受咖啡带来的好处，避免健康风险。
以上就是【咖啡喝多了有什么坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
