【小米的功效与作用】小米是一种常见的谷物，营养丰富，具有多种健康功效。以下是小米的主要作用和营养价值总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 小米能增强体力，改善虚弱体质 |
| 养胃健脾 | 易消化，适合脾胃虚弱者食用 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于改善睡眠 |
| 降血糖血脂 | 含有膳食纤维，有助于调节血糖和胆固醇 |
| 增强免疫力 | 富含维生素B族和矿物质，提高身体抵抗力 |
小米可煮粥、做饭或制作点心，是日常饮食中的理想选择。适量食用对身体健康大有裨益。
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问 小米的功效与作用
2025-10-16 01:38:54
问题描述：
小米的功效与作用，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-16 01:38:54
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