【小米莲子粥的功效是什么】小米莲子粥是一种常见的养生食品，结合了小米和莲子的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
总结：
小米莲子粥易于消化，能健脾养胃、安神助眠、补气养血，适合体弱、失眠或需要调理肠胃的人群食用。
| 功效 | 说明 |
| 健脾养胃 | 小米易消化，莲子含丰富膳食纤维，有助于肠胃健康 |
| 安神助眠 | 莲子含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 补气养血 | 小米富含B族维生素和铁元素，有助于增强体质 |
| 清热去火 | 莲子性凉，可缓解内热，适合夏季食用 |
适量食用小米莲子粥，有助于提升身体免疫力，是日常养生的好选择。
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