【香蕉加牛奶有什么功效】香蕉加牛奶是一种常见的饮食搭配，具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，牛奶提供蛋白质和钙质，两者结合可全面补充营养。 |
| 增强体力 | 香蕉中的碳水化合物和牛奶中的蛋白质有助于提升能量，适合运动后饮用。 |
| 促进消化 | 香蕉中的酶类有助于分解食物，牛奶中的益生菌也有助于肠道健康。 |
| 改善睡眠 | 香蕉含有镁和色氨酸，有助于放松神经，牛奶中的钙能帮助大脑制造褪黑激素。 |
综上所述，香蕉加牛奶不仅味道好，还能为身体提供多种营养支持，适合日常饮用。
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