【母乳不足怎么办】母乳不足是许多新妈妈常遇到的问题，但通过正确的方法可以有效改善。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 增加哺乳次数 | 频繁吸吮能刺激乳腺分泌更多乳汁。 |
| 保持良好饮食 | 多摄入高蛋白、高热量食物，如鱼、豆类、坚果等。 |
| 充足休息与放松 | 精神压力大可能影响泌乳，应保证睡眠和情绪稳定。 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房有助于增加乳汁分泌。 |
| 咨询专业人员 | 如情况严重，可寻求医生或哺乳顾问的帮助。 |
母乳不足并非不可解决，关键在于坚持和科学护理。每位妈妈的情况不同，需根据自身调整方法。
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