【小米粥的作用与功效是什么】小米粥是一种常见的传统食品，具有多种健康作用和营养价值。它易于消化，适合不同人群食用，尤其适合肠胃虚弱或病后恢复者。
| 作用与功效 | 详细说明 |
| 养胃健脾 | 小米性温，能温和调理脾胃，缓解胃部不适 |
| 补中益气 | 含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于补充体力 |
| 安神助眠 | 富含B族维生素，有助于改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化成分 |
综上，小米粥不仅营养丰富，还能在日常饮食中起到很好的保健作用。
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