【脚肿怎么办四个办法让你快速消肿】脚肿是日常生活中常见的问题，可能由久站、水肿、受伤或疾病引起。以下是四个有效缓解脚肿的方法：
| 方法 | 操作方式 | 效果 |
| 1. 抬高双脚 | 休息时将脚抬高15-30分钟 | 促进血液循环，减轻肿胀 |
| 2. 冷敷 | 用冰袋敷脚部10-15分钟 | 减少炎症和肿胀 |
| 3. 热敷 | 用热毛巾敷脚部10-15分钟 | 放松肌肉，改善循环 |
| 4. 轻柔按摩 | 从脚趾向心脏方向轻推 | 促进淋巴液流动，缓解不适 |
注意：若脚肿持续不退或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医。
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