【天天喝蜂蜜水有什么好处和坏处】总结：
每天适量饮用蜂蜜水对身体有一定益处，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。建议根据自身情况合理饮用。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 1. 润肠通便 | 蜂蜜含有天然果糖，有助于促进肠道蠕动 | 过量可能导致腹泻或消化不良 |
| 2. 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 | 高糖分可能增加血糖波动 |
| 3. 提神醒脑 | 蜂蜜中的葡萄糖可快速提供能量 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
| 4. 缓解咳嗽 | 对咽喉有舒缓作用 | 糖分高，不适合糖尿病患者 |
注意： 蜂蜜水不宜空腹饮用，温度不宜过高，儿童和糖尿病患者需谨慎。
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