【开灯睡觉的危害有哪些？】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难 |
| 增加眼部负担 | 长时间暴露在灯光下易引发眼疲劳 |
| 干扰生物钟 | 破坏昼夜节律，影响身体代谢 |
| 提高患病风险 | 长期睡眠不足可能诱发慢性疾病 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提高睡眠质量和身体健康。
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问 开灯睡觉的危害有哪些？
2025-10-16 02:32:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 02:32:02
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