【开合跳可以瘦肚子吗】开合跳是一种全身性运动，能有效提升心率、燃烧卡路里。但直接针对腹部脂肪的减少，开合跳的效果有限。它更多是帮助整体减脂，而腹部脂肪的减少需要结合饮食控制和针对性训练。
| 项目 | 内容 |
| 是否能瘦肚子 | 间接有效，需配合其他方式 |
| 燃烧卡路里 | 每小时约300-500大卡 |
| 针对性 | 主要锻炼全身，非局部减脂 |
| 建议搭配 | 有氧+核心训练+饮食控制 |
综上，开合跳有助于减脂，但想瘦肚子，还需综合调整生活习惯。
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问 开合跳可以瘦肚子吗
2025-10-16 02:40:48
问题描述：
开合跳可以瘦肚子吗，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-16 02:40:48
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