【长期喝豆浆的五大危害是什么】长期适量饮用豆浆对健康有益，但过量或不当饮用也可能带来一些潜在风险。以下是总结的五大可能危害：
| 序号 | 危害名称 | 简要说明 |
| 1 | 胃部不适 | 豆浆含蛋白质较多，空腹饮用易引起胀气或腹泻 |
| 2 | 影响钙吸收 | 豆浆中的草酸可能干扰钙质吸收 |
| 3 | 激素紊乱 | 大豆异黄酮可能影响体内激素平衡 |
| 4 | 过敏反应 | 部分人对大豆蛋白过敏，出现皮疹等症状 |
| 5 | 营养不均衡 | 长期依赖豆浆可能导致其他营养摄入不足 |
建议每天饮用豆浆控制在200-300毫升，并搭配多样化的饮食，以减少潜在风险。
以上就是【长期喝豆浆的五大危害是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
