【女生痛经吃什么水果】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些适合痛经时食用的水果，帮助舒缓症状。
总结：
痛经时可选择温性、富含铁质和维生素的水果，如红枣、桂圆、香蕉、苹果等，有助于补血、暖宫和缓解疼痛。避免寒性水果如西瓜、梨等。
| 水果名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红枣 | 补血养气 | 煮粥或泡水 |
| 桂圆 | 安神补血 | 煮茶或炖汤 |
| 香蕉 | 缓解便秘，补充钾 | 直接食用 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 生吃或煮熟 |
| 樱桃 | 补铁、抗炎 | 直接食用 |
注意：个体差异较大，建议根据自身情况调整饮食。若痛经严重，应及时就医。
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