【乌梅泡水喝一次放几个?】乌梅泡水是一种常见的养生饮品，具有生津止渴、助消化等功效。但用量需合理，避免过量影响健康。
总结：
一般建议每次泡水使用2-3颗乌梅，可根据个人口味和需求适当调整。若体质偏寒或脾胃虚弱，建议减少用量。
| 用量 | 适用人群 | 注意事项 |
| 2-3颗 | 普通人群 | 避免空腹饮用 |
| 1-2颗 | 脾胃虚寒者 | 可搭配生姜一起饮用 |
| 不超过5颗 | 孕妇/儿童 | 咨询医生后再饮用 |
适量饮用乌梅水有助于身体调理，但不宜长期大量饮用。根据自身情况灵活调整，效果更佳。
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