【蜂蜜的作用与功效是什么】蜂蜜是一种天然的食品，具有多种健康作用和功效。它富含抗氧化物、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和改善睡眠。此外，蜂蜜还具有抗菌和抗炎特性，常用于缓解喉咙痛和皮肤问题。
以下是蜂蜜的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物，帮助身体抵御疾病 |
| 促进消化 | 有助于调节肠道菌群，缓解便秘 |
| 缓解咳嗽与喉咙痛 | 具有润喉和抗菌作用 |
| 改善睡眠质量 | 含有少量色氨酸，有助于放松身心 |
| 抗菌消炎 | 对轻微伤口有辅助愈合作用 |
适量食用蜂蜜对健康有益，但糖尿病患者应谨慎使用。
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