【木耳的热量】木耳是一种常见的食用菌，低热量、高纤维，适合减肥人群食用。了解木耳的热量有助于合理搭配饮食。
| 项目 | 内容 |
| 热量（每100克） | 约20-30千卡 |
| 蛋白质 | 约3-4克 |
| 碳水化合物 | 约5-7克 |
| 膳食纤维 | 约5-8克 |
| 水分 | 约90% |
木耳热量低，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强饱腹感。适合做汤、凉拌或炒菜。但需注意，烹饪时若加入较多油脂或调料，整体热量会有所上升。建议选择清淡做法，以充分发挥其健康价值。
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问 木耳的热量
2025-10-16 03:45:42
问题描述：
木耳的热量，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 03:45:42
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