【木耳功效与作用有哪些】木耳是一种常见的食用菌，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清理肠道 | 含有膳食纤维，有助于促进消化，改善便秘。 |
| 降低血脂 | 含有木耳多糖，可帮助降低血液中的胆固醇水平。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗凝血作用 | 木耳中的成分有助于防止血液过度凝固，预防心脑血管疾病。 |
| 护肤美容 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
综上所述，木耳不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处，适合日常适量食用。
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