【小暑食疗养生是什么】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，人体容易出现疲劳、食欲不振等问题。此时，通过合理的饮食调养，有助于增强体质、预防疾病。
| 项目 | 内容 |
| 什么是小暑食疗养生 | 通过食物调理身体，适应季节变化，达到保健和防病的目的 |
| 食疗原则 | 清热解暑、健脾利湿、补气养阴 |
| 推荐食材 | 绿豆、冬瓜、薏米、莲子、百合、苦瓜 |
| 饮食建议 | 多喝汤水，少食油腻；注意补水，避免暴饮暴食 |
| 注意事项 | 避免生冷食物，适当运动，保持良好作息 |
小暑期间，合理搭配饮食，有助于提升身体适应能力，为后续的酷暑做好准备。
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