【想睡又睡不着怎么办】晚上躺在床上，明明很累，却怎么也睡不着，这是很多人都会遇到的问题。以下是一些常见原因和解决方法的总结：
| 原因 | 解决方法 |
| 精神压力大 | 放松心情，睡前冥想或深呼吸 |
| 环境不适 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和油腻食物 |
| 使用电子设备 | 睡前一小时远离手机、电脑等屏幕 |
| 生活作息不规律 | 固定作息时间，尽量每天同一时间睡觉 |
尝试调整生活习惯和环境，有助于改善睡眠质量。如果长期失眠，建议咨询医生或专业机构。
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