【无花果干的功效与作用有哪些】无花果干是新鲜无花果经过晾晒或烘干制成的食品，保留了丰富的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充日常所需营养。 |
| 促进消化 | 含有天然酶类，可帮助分解食物，改善消化功能。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善便秘 | 膳食纤维含量高，有助于调节肠道功能，缓解便秘。 |
| 降低血糖 | 研究表明，无花果干中的某些成分可能有助于稳定血糖水平。 |
| 保护心血管 | 含有钾、镁等元素，有助于维持心脏健康和血压稳定。 |
无花果干适合作为零食或加入饮品、甜点中食用，但应注意适量，避免摄入过多糖分。
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