【小腿内侧肌肉疼该怎么办】小腿内侧肌肉疼痛常见于运动后或长时间站立，可能由过度使用、拉伤或血液循环不畅引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少对腿部的压力 |
| 冷敷 | 疼痛初期可用冰袋冷敷，减轻肿胀 |
| 热敷 | 48小时后改用热敷，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸小腿肌肉，缓解紧张感 |
| 抬高腿部 | 坐卧时抬高腿部，减轻肿胀 |
| 按摩 | 轻柔按摩可放松肌肉，缓解疼痛 |
| 就医 | 若持续疼痛或伴有肿胀、发热，需及时就医 |
建议根据自身情况选择合适的方法，若症状未缓解，应咨询专业医生。
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