【柑橘的营养价值及功效与作用】柑橘是一种常见且营养丰富的水果，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
柑橘富含维生素C、膳食纤维、抗氧化物质等，有助于增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态，并具有一定的抗炎和降胆固醇作用。常吃柑橘对身体有益，但不宜过量。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 类黄酮 | 抗氧化，保护心血管健康 |
| 果胶 | 降低胆固醇，调节血糖 |
| 柠檬酸 | 促进食欲，帮助消化 |
适量食用柑橘，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中不可忽视的健康食品。
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