【撸多了怎么补食物】在日常生活中，过度劳累或频繁消耗体力后，适当补充营养有助于恢复身体状态。以下是一些适合“撸多了”后食用的补养食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白，帮助修复肌肉和组织 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳状态 |
| 牛肉 | 补充铁质和蛋白质，增强体力 |
| 黑芝麻 | 补肾益脑，改善精神状态 |
| 鸡汤 | 温补身体，促进恢复 |
建议根据自身情况合理搭配饮食，避免过量摄入高糖高脂食物。保持规律作息，才能更好地恢复体力。
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问 撸多了怎么补食物
2025-10-16 05:59:13
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2025-10-16 05:59:13
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