【抗疲劳吃什么】抗疲劳的关键在于合理饮食，补充身体所需营养。以下是一些有助于缓解疲劳的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和维生素E，有助于增强体力和抗氧化 |
| 红枣 | 补气养血，改善因气血不足导致的疲劳 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白质和B族维生素，帮助恢复体力 |
| 绿叶蔬菜 | 富含铁、镁等矿物质，促进血液循环 |
| 水果类 | 如香蕉、橙子，提供能量并补充维生素 |
保持规律作息与适度运动同样重要。合理搭配饮食，能有效提升精力，减少疲劳感。
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问 抗疲劳吃什么
2025-10-16 06:26:19
问题描述：
抗疲劳吃什么，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-16 06:26:19
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