【如何正确补气血】补气血是中医常见调理方法，适用于气虚、血虚人群。正确补气血需结合体质与饮食、生活习惯。
| 补气血方法 | 适用人群 | 注意事项 |
| 食疗（如红枣、枸杞、猪肝） | 普通气虚血虚者 | 避免过量，易上火者慎用 |
| 中药调理（如当归、黄芪） | 气血两虚明显者 | 需在中医师指导下使用 |
| 作息规律 | 熬夜导致气血不足者 | 保证睡眠，避免过度劳累 |
| 适度运动 | 久坐少动者 | 如散步、八段锦等温和运动 |
补气血要因人而异，不可盲目进补。建议结合自身情况，选择合适方式，并长期坚持。
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