【抗氧化的食物有哪些】抗氧化食物可以帮助清除体内自由基，延缓衰老、预防疾病。常见的抗氧化食物包括：
| 食物名称 | 主要抗氧化成分 | 功效 |
| 蓝莓 | 花青素 | 抗氧化、保护视力 |
| 番茄 | 番茄红素 | 降低心血管疾病风险 |
| 坚果 | 维生素E | 保护细胞免受氧化损伤 |
| 绿茶 | 多酚类物质 | 提高免疫力、抗炎 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 减少炎症、保护心脏 |
合理搭配这些食物，有助于增强身体的抗氧化能力，提升整体健康水平。
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问 抗氧化的食物有哪些
2025-10-16 06:59:35
问题描述：
抗氧化的食物有哪些，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-16 06:59:35
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