【小薏米的好处】小薏米，又称薏仁米，是一种常见的谷物，具有多种健康益处。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力，并对皮肤健康有益。
以下是小薏米的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 健康益处 | 促进消化、清热解毒、利水消肿 |
| 营养成分 | 含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素 |
| 适用人群 | 水肿者、消化不良者、皮肤敏感者 |
| 食用方式 | 煮粥、煲汤、泡水或加入米饭中 |
| 注意事项 | 不宜空腹食用，脾胃虚寒者慎用 |
总之，小薏米是一种营养丰富、功效多样的天然食材，适合日常适量食用。
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