【考试紧张吃什么？】考试前紧张是很多学生都会遇到的问题，适当饮食可以帮助缓解压力。以下是一些有助于缓解考试紧张的食物建议：
| 食物类型 | 作用 | 推荐理由 |
| 牛奶 | 安神助眠 | 富含钙和色氨酸，有助于放松神经 |
| 香蕉 | 缓解焦虑 | 含有镁元素，能稳定情绪 |
| 核桃 | 提高记忆力 | 含有Omega-3脂肪酸，有益大脑健康 |
| 红枣 | 补血安神 | 有助于改善睡眠质量 |
| 绿茶 | 提神醒脑 | 含有茶氨酸，可帮助集中注意力 |
合理搭配饮食，避免油腻和刺激性食物，有助于保持良好状态应对考试。
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