【五种超强的减肥蔬菜】在减肥过程中，选择合适的蔬菜能有效控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是五种被广泛认可的“超强”减肥蔬菜。
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 富含纤维和维生素C，低热量高饱腹感 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 含水量高，热量极低，适合生吃 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有丰富的抗氧化物质，有助于代谢 |
| 芹菜 | 16 kcal | 高纤维、低热量，能促进肠道蠕动 |
| 苦瓜 | 17 kcal | 有助于调节血糖，减少脂肪堆积 |
这些蔬菜不仅热量低，还能增强饱腹感，帮助控制饮食。建议在日常饮食中合理搭配，以达到更好的减肥效果。
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