【桂圆肉的功效与作用及食用方法】桂圆肉，又称龙眼肉，是常见中药材，具有多种健康功效。其性温味甘，主要入心、脾经，常用于补益心脾、养血安神、增强体质等。
功效与作用：
- 补益心脾，改善失眠多梦
- 养血安神，缓解疲劳
- 增强免疫力，延缓衰老
- 改善贫血，促进血液循环
食用方法：
- 直接食用：每日5-10颗，可作零食
- 煮粥：与大米、红枣同煮，健脾养胃
- 泡茶：与枸杞、菊花搭配，清肝明目
- 炖汤：加入鸡肉或猪骨中，滋补效果更佳
| 功效 | 作用说明 |
| 补益心脾 | 改善心悸、失眠 |
| 养血安神 | 缓解精神压力 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力 |
| 改善贫血 | 促进血液健康 |
桂圆肉虽好，但不宜过量食用，以免上火。建议根据个人体质合理使用。
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