【哪些食物对眼睛有益】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，减少干眼风险 |
| 橙子 | 含维生素C，增强眼部血管健康 |
| 花生 | 含维生素E，延缓眼部衰老 |
| 红薯 | 含维生素A，维持角膜健康 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、预防眼疾。日常注意营养均衡，才能让眼睛更明亮健康。
以上就是【哪些食物对眼睛有益】相关内容，希望对您有所帮助。
