【哪些食物富含维生素D】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 25,000 |
| 三文鱼 | 360 |
| 虾 | 194 |
| 牛奶（强化） | 120 |
| 鸡蛋（蛋黄） | 41 |
| 蘑菇（晒过） | 100-300 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，以维持体内维生素D水平。若缺乏，可在医生指导下补充。
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问 哪些食物富含维生素D
2025-10-16 09:30:09
问题描述：
哪些食物富含维生素D，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-16 09:30:09
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